正月初三，不少人还在走亲戚的饭局里打转吧？饭桌上的场景简直是MBTI大型现场——这边E人端着酒杯挨个敬，笑声能掀翻屋顶；那边I人缩在角落，筷子只夹自己面前的菜，心里默念“什么时候才能结束”，甚至中途借口“补妆”“打电话”躲进厕所，对着手机长舒一口气，偷偷给自己的社交电池充会儿电。
其实这背后都是MBTI里的能量获取方式在搞鬼。E人（外向型）的能量来自外部社交，和人聊天、互动就是他们的“充电时刻”，饭局越热闹，他们越精神；而I人（内向型）的能量来自内部独处，社交对他们来说更像是“耗电”，聊得久了就需要找个安静的地方“回血”。
不是说I人讨厌社交，只是他们需要更深度、小范围的交流，而不是饭局上那种走流程式的寒暄。就像有的INFJ宁愿和一两个好友聊一下午，也不想在十几人的饭局上强颜欢笑；而ESTP则能在任何场合迅速和陌生人打成一片，觉得“人多热闹才有意思”。
给I人的「社交续航急救包」
- 提前打预防针：和家人沟通好，比如“我坐半小时就先回家啦”，或者找个靠谱的亲戚当“挡箭牌”，避免被强行拉去各种局。
- 创造“摸鱼”机会：饭局上如果实在熬不住，借口去厕所、去车里拿东西，找个安静的地方待5分钟，刷会儿搞笑视频或者听首歌，快速回血。
- 找同类抱团：如果饭桌上有同样社恐的亲戚，悄悄坐一起，互相递个“懂你”的眼神，偶尔搭两句话，总比一个人硬撑强。
给E人的「社交分寸小贴士」
- 别硬拉I人“融入”：看到身边的I人缩在角落，别硬拽他们去敬酒或者玩游戏，他们可能已经在崩溃边缘了，给他们留个安静的角落就好。
- 学会“察言观色”：如果发现I人开始频繁看手机、打哈欠，或者回答越来越简短，就别再拉着他们聊天啦，他们的社交电池已经快没电了。
- 偶尔也给I人“投喂”：比如悄悄给他们递个水果或者饮料，不用多说话，这种小细节会让I人觉得被照顾到，心里暖乎乎的。
其实不管是I人还是E人，都不用强迫自己变成“对方的样子”。I人不用觉得自己“不合群”，E人也不用觉得自己“话太多”——适合自己的社交方式才是最好的。
今天的你是在饭局上嗨到爆，还是躲在某个角落偷偷充电？快在评论区分享你的正月初三社交实录吧！或者聊聊你有什么应对社交的小技巧，帮更多人“续航”～